هل يجب أن تشرب الشوارد دون ممارسة الرياضة؟

هل تفكر في شرب الإلكتروليتات حتى عندما لا تمارس نشاطًا بدنيًا؟ من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الإلكتروليتات مخصصة فقط للتجديد بعد التمرين. لكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل من الضروري حقًا تناولها دون بذل جهد؟ دعونا نتعمق في تعقيدات توازن الإلكتروليتات ونستكشف ما إذا كانت مفيدة للاستهلاك اليومي أم لا. هل هناك عيوب محتملة للإفراط في تناول الإلكتروليتات دون ممارسة الرياضة؟ والأهم من ذلك، كيف تنظم أجسامنا مستويات الإلكتروليت بشكل طبيعي، ومتى قد تصبح المكملات ضرورية؟