ما هو الطعام الذي يحرق الدهون في الليل؟

لدي فضول لمعرفة ما هو نوع الطعام، إن وجد، الذي لديه القدرة على حرق الدهون أثناء نومنا ليلاً؟ هل هناك دليل علمي يدعم هذا الادعاء، وإذا كان الأمر كذلك، ما هي العناصر الغذائية أو المركبات المحددة الموجودة في هذه الأطعمة والتي تساهم في هذا التأثير؟ بالإضافة إلى ذلك، كيف ينبغي للمرء دمج هذه الأطعمة في نظامه الغذائي لتعظيم قدرته على حرق الدهون أثناء النوم؟ هل هناك خطر الإفراط في الاستهلاك أو الآثار الجانبية الأخرى التي يجب أن تكون على علم بها؟