هل تؤذي أجهزة الدفع ظهرك؟

هل سبق لك أن تساءلت عما إذا كان استخدام أدوات الدفع أثناء روتين التمرين يمكن أن يضر ظهرك؟ إنها مشكلة شائعة بين عشاق اللياقة البدنية، حيث أن أجهزة الدفع عبارة عن تمرين مركب يشرك مجموعات عضلية متعددة، بما في ذلك الظهر. لذلك، دعونا نتعمق في هذا السؤال ونستكشف ما إذا كانت أجهزة الدفع يمكن أن تسبب آلام الظهر أم لا، وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية ظهرك أثناء أداء هذا التمرين.