كم المسافة التي يجب أن يمشيها الشخص البالغ من العمر 70 عامًا كل يوم؟

هل يمكنك توضيح مسافة المشي اليومية المثالية لشخص يبلغ من العمر 70 عامًا؟ هل هناك أي فوائد صحية محددة مرتبطة بقدر معين من المشي اليومي لكبار السن؟ وأيضًا، ما هي العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار عند تحديد روتين المشي المناسب، مثل مستوى اللياقة البدنية، والحالات الطبية، والتفضيلات الشخصية؟ في النهاية، ما هو العامل الأكثر أهمية الذي يجب مراعاته عند تحديد هدف المشي اليومي لشخص يبلغ من العمر 70 عامًا؟