أسئلة وأجوبة عن العملات الرقمية
كيفية تحرير البسواس بالكرة؟
كيفية تحرير البسواس بالكرة؟
CryptoPioneer
Mon Sep 30 2024
|
6 الأجوبة
1013
من دواعي فضولي أن أعرف، كيف بالضبط يتم إطلاق العضلة القطنية باستخدام الكرة؟
هل هناك أسلوب معين أو سلسلة من الحركات التي ينبغي للمرء اتباعها؟
هل هناك أي احتياطات يجب اتخاذها للتأكد من أن العملية آمنة وفعالة؟
أنا متشوق لمعرفة المزيد عن هذه الطريقة وكيف يمكن أن تساعد في علاج توتر العضلات أو الألم في أسفل الظهر والوركين.
6 الأجوبة
Giulia
Wed Oct 02 2024
بمجرد تحديد موقع عظمة الحوض، يوجه الفيديو انتباه المشاهد إلى منطقة معينة بداخلها، ويصفها بـ "النقطة الناعمة".
يشرح الراوي أن هذه المنطقة هي المكان الذي تتواجد فيه العضلة القطنية، مما يجعلها هدفًا للكرة المثنية للورك.
هل كان هذا مفيدًا؟
70
55
Valentina
Wed Oct 02 2024
يقدم الفيديو الذي يحمل عنوان "كيفية استخدام كرة تحرير عضلات الورك لتحرير عضلات الورك الإليوبسواس" بواسطة Aletha Health، والذي تم تحميله في 24 يونيو 2020، دليلاً شاملاً حول استخدام كرة تحرير عضلات الورك للتخفيف من حدة الألم.
التوتر في العضلة الحرقفية.
هل كان هذا مفيدًا؟
353
94
SsangyongSpirited
Wed Oct 02 2024
للبدء، يُطلب من المشاهد الاستلقاء على جانبه، مع وضع يديه على الوركين.
يسمح هذا الوضع بالتعرف بسهولة على عظم الحوض، والذي يعد بمثابة نقطة مرجعية حاسمة للخطوات اللاحقة.
هل كان هذا مفيدًا؟
166
53
Chiara
Tue Oct 01 2024
تُعد العضلة القطنية، والمعروفة أيضًا باسم العضلة الحرقفية، عنصرًا حاسمًا في مجموعة عضلات الورك.
إن دوره في ربط العمود الفقري القطني بعظم الفخذ، إلى جانب مشاركته في الحركات المختلفة، يؤكد أهميته في الحفاظ على وظيفة الورك المثالية.
هل كان هذا مفيدًا؟
81
62
Valentina
Tue Oct 01 2024
يهدف استخدام كرة تحرير عضلات الورك إلى استهداف وإطلاق التوتر داخل العضلة القطنية القطنية، مما يعزز الاسترخاء ويقلل من خطر الألم أو الانزعاج المرتبط بعضلات الورك المشدودة أو المجهدة.
هل كان هذا مفيدًا؟
270
42
تحميل 5 أسئلة أخرى ذات صلة
