هل ركوب الدراجة تمارين القلب أم القوة؟

يوم سعيد للجميع، لدي سؤال ظل يدور في ذهني منذ بعض الوقت. لقد سمعت آراء مختلفة حول ما إذا كان ركوب الدراجات هو في المقام الأول تمرين للقلب أو نشاط لبناء القوة. يقول البعض إنها طريقة ممتازة لزيادة معدل ضربات القلب وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بينما يرى البعض الآخر أن المقاومة والجهد المطلوبين أثناء ركوب الدراجات يمكن أن يساعد في بناء قوة العضلات، خاصة في الساقين. لذلك، أنا فضولي لمعرفة أفكارك حول هذا الموضوع. هل ركوب الدراجة هو في المقام الأول تمرين للقلب يعزز لياقة القلب والأوعية الدموية، أم أنه نشاط تدريبي للقوة يساعد في بناء العضلات وتقويتها؟ أود أن أسمع أفكارك وتجاربك في مجال ركوب الدراجات وكيف أثرت على أهداف لياقتك البدنية. شكرا لكم مقدما على مشاركة أفكارك!