أين تضع يديك عند ركوب الدراجة؟

يعد ركوب الدراجات نشاطًا شائعًا يستمتع به الكثيرون، ولكن الحفاظ على وضع اليد المناسب يمكن أن يؤثر بشكل كبير على التجربة الإجمالية. يمكن أن يؤدي وضع اليد غير الصحيح إلى التعب والانزعاج، مما يجعل الرحلة أقل متعة.

للعثور على أفضل وضع لليد، هناك عدة نصائح يجب وضعها في الاعتبار. أولاً، يعد التأكد من أن يديك ليست بعيدة جدًا للأمام أو للخلف على المقاود أمرًا بالغ الأهمية. وهذا يسمح بالتحكم الأمثل ويقلل الضغط على معصميك وساعديك.

بالإضافة إلى ذلك، فإن إبقاء مرفقيك مثنيين قليلاً يمكن أن يساعد في توزيع الوزن بالتساوي وتقليل خطر الإصابة. كما أنه يسمح بامتصاص أفضل للصدمات، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا على الطرق الوعرة أو الممرات.

نصيحة أخرى مهمة هي تجنب الإمساك بالمقود بإحكام شديد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر عضلاتك، مما يؤدي إلى التعب وعدم الراحة. بدلًا من ذلك، حاول إرخاء قبضتك واترك يديك تستقر بشكل مريح على القضبان.

علاوة على ذلك، فإن ضبط زاوية معصميك يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا. إن إبقاء معصميك في وضع محايد يمكن أن يساعد في منع الألم والانزعاج. إذا وجدت أن معصميك يؤلمانك، فحاول تعديل الزاوية أو استخدام القفازات لمزيد من الدعم.