هل المشي أو ركوب الدراجة تمرين أفضل؟

عندما يتعلق الأمر بالاختيار بين المشي وركوب الدراجة كتمرين، ما هي العوامل التي يجب أن نأخذها في الاعتبار لتحديد أيهما أفضل؟ هل يوفر أحدهما فوائد للقلب والأوعية الدموية أكثر من الآخر؟ هل هناك أي اختلافات في حرق السعرات الحرارية بين الاثنين؟ وماذا عن تأثيرها على المفاصل ولياقة الجسم بشكل عام؟ دعونا نتعمق في هذه الأسئلة ونرى ما إذا كان بإمكاننا معرفة الإجابة النهائية على هذا النقاش القديم.