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Warum die Einnahme von Vitamin C nachts vermeiden?
Warum die Einnahme von Vitamin C nachts vermeiden?
GwanghwamunGuardianAngelWings
Sat Aug 17 2024
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6 Antworten
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Könnten Sie bitte näher erläutern, warum es empfohlen wird, die Einnahme von Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmitteln nachts zu vermeiden?
Gibt es einen bestimmten Grund, warum es nicht ratsam ist, oder gibt es mögliche Nebenwirkungen, die man beachten sollte?
Gibt es Studien oder Forschungsergebnisse, die diesen Rat unterstützen?
Wie wirkt sich außerdem der Zeitpunkt der Einnahme von Vitamin C auf dessen Wirksamkeit oder Aufnahme im Körper aus?
6 Antworten
SeoulSerenitySeekerPeace
Mon Aug 19 2024
Wenn es um die Einnahme von Vitamin C geht, ist das Timing entscheidend.
Insbesondere der Abend wird im Allgemeinen nicht als optimaler Zeitpunkt für die Einnahme empfohlen.
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Martino
Mon Aug 19 2024
Dies liegt daran, dass Vitamin C von Natur aus säurehaltig ist.
Wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, kann es möglicherweise die Schleimhaut des Verdauungstrakts reizen.
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SamuraiBrave
Mon Aug 19 2024
Diese Reizung ist besonders besorgniserregend für Personen, die an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden.
Bei ihnen kann die Einnahme von Vitamin C ohne Nahrung die Symptome verschlimmern und zu Beschwerden führen.
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SolitudeNebula
Mon Aug 19 2024
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass auch die Dosierung eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der möglichen Auswirkungen des Vitamin-C-Konsums spielt.
Höhere Dosen können unabhängig von der Tageszeit das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen.
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Silvia
Sun Aug 18 2024
Daher ist es ratsam, Vitamin-C-Ergänzungsmittel zu einer Mahlzeit oder einem Snack einzunehmen, um mögliche Magenreizungen zu minimieren.
Dies kann dazu beitragen, dass das Vitamin effektiv und ohne übermäßige Beschwerden aufgenommen wird.
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