Kryptowährungs-Q&A Wie viel Schlaf brauche ich je nach Alter?

Wie viel Schlaf brauche ich je nach Alter?

CherryBlossomGrace Wed Dec 04 2024 | 5 Antworten 1184

Ich frage mich, wie sich die Menge an Schlaf, die ich brauche, mit zunehmendem Alter ändert. Ich möchte wissen, wie viele Stunden Schlaf für verschiedene Altersgruppen ideal sind. Wie viel Schlaf brauche ich je nach Alter?

Wie viel Schlaf brauche ich je nach Alter?

Schlaf Alter Bedürfnis

5 Antworten

EnchantedSoul Fri Dec 06 2024

Für Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren wird empfohlen, alle 24 Stunden 10 bis 13 Stunden zu schlafen, einschließlich Nickerchen.

War dies hilfreich?

303

Sara Fri Dec 06 2024

Mit zunehmendem Alter der Kinder nimmt die empfohlene Schlafdauer leicht ab. Für Menschen im Alter von 6 bis 12 Jahren ist es ratsam, jeden Tag 9 bis 12 Stunden zu schlafen.

War dies hilfreich?

104

Elena Fri Dec 06 2024

Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren sollten 8 bis 10 Stunden Schlaf pro 24 Stunden anstreben, um ihre körperliche und geistige Entwicklung zu unterstützen.

War dies hilfreich?

163

Raffaele Fri Dec 06 2024

Für Erwachsene lautet die allgemeine Empfehlung, mindestens 7 Stunden pro Nacht zu schlafen. Diese Menge Schlaf ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.

War dies hilfreich?

245