¿Cómo intercambiar ETH por manto?

¿Cómo cambio efectivamente ETH por manto? ¿Existe alguna plataforma o método específico que recomiendes? ¿Cuáles son los pasos involucrados en este proceso? ¿Hay alguna tarifa asociada con el intercambio? ¿Y cuánto tiempo suele tardar en completarse la transacción? Además, ¿es seguro hacer esto y cuáles son los riesgos potenciales que debo tener en cuenta? Finalmente, ¿existen formas alternativas de adquirir manto además del intercambio de ETH?