¿Qué puedo decir en lugar de la palabra f?

Tengo curiosidad, ¿podrías brindarnos algunas alternativas al uso de la palabra que empieza con f en una conversación? Estoy tratando de ser más consciente de mi lenguaje y encontrar formas más constructivas de expresar frustración o enojo. ¿Podrías sugerir algunas frases o palabras que transmitan el mismo sentimiento sin recurrir a malas palabras? Le agradecería mucho si pudiera ofrecer algunas sugerencias que sean respetuosas y efectivas para comunicar mis emociones.