¿Andar en bicicleta te da ejercicio?

Tengo curiosidad, ¿podría explicarnos los posibles beneficios de andar en bicicleta? Específicamente, ¿cómo se compara el ciclismo con otras formas de ejercicio en términos de su impacto en la aptitud física, la salud cardiovascular y el bienestar general? También me interesa saber si existen inconvenientes o precauciones a considerar al incorporar la bicicleta a una rutina de ejercicios. Además, me gustaría saber si existen diferentes tipos de ciclismo, como el ciclismo de carretera o el de montaña, que ofrezcan beneficios de ejercicio únicos. En última instancia, busco una descripción general completa de los beneficios del ejercicio asociados con andar en bicicleta y cómo puede contribuir a un estilo de vida saludable.