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Que mangeaient les Spartiates pour gagner du muscle ?
Que mangeaient les Spartiates pour gagner du muscle ?
Daniele
Fri Sep 13 2024
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7 réponses
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Alors, plongeons-nous dans la question intrigante de ce que les Spartiates consommaient pour construire leur formidable physique.
Est-ce qu'ils avalaient des boissons protéinées et buvaient de la créatine comme les bodybuilders modernes ?
Ou ont-ils eu recours à une alimentation traditionnelle plus naturelle ?
Selon les experts, quels aliments spécifiques ont contribué à leurs prouesses musculaires ?
Et leurs habitudes alimentaires différaient-elles de manière significative de celles des autres civilisations anciennes ?
Explorons ces questions et découvrons les secrets du physique légendaire des Spartiates.
7 réponses
Lorenzo
Sun Sep 15 2024
L'ancien régime spartiate était réputé pour l'accent mis sur les aliments riches en protéines, une tradition qui peut être adaptée aux pratiques nutritionnelles modernes.
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Lorenzo
Sun Sep 15 2024
Pour imiter l'approche Spartan, il faut d'abord calculer ses besoins quotidiens en protéines, qui sont généralement estimés entre 1,2 kg et 2 kg de protéines par kilogramme de poids corporel.
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Chiara
Sun Sep 15 2024
Cet apport riche en protéines est crucial pour maintenir la masse musculaire, soutenir la performance sportive et promouvoir la santé globale.
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ZenBalanced
Sun Sep 15 2024
Lors de la sélection des sources de protéines, il est important de donner la priorité aux options d'aliments naturels et complets, riches en acides aminés et nutriments essentiels.
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Martina
Sat Sep 14 2024
La viande, comme le bœuf maigre, le poulet et le poisson, est d'excellentes sources de protéines qui fournissent également des vitamines et des minéraux essentiels.
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