Comment utiliser correctement une aérobika ?

Pourriez-vous s'il vous plaît nous expliquer les étapes appropriées pour utiliser un appareil Aerobika ? Il est essentiel de s'assurer que nous tirons le meilleur parti de cet outil, alors pourriez-vous nous guider tout au long du processus du début à la fin ? Existe-t-il des techniques ou des exercices de respiration spécifiques à suivre pour une performance optimale ? De plus, existe-t-il des erreurs ou des précautions courantes dont nous devrions être conscients pour éviter tout problème potentiel ? Merci pour vos conseils à ce sujet.