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Qu'est-ce que la zone rouge en cyclisme ?
Qu'est-ce que la zone rouge en cyclisme ?
LightningStrike
Fri Oct 04 2024
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6 réponses
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Je suis curieux, pouvez-vous développer le concept de « zone rouge » dans le cyclisme ?
En tant que fan de ce sport, j’ai souvent entendu ce terme mais je ne suis pas sûr de sa signification précise.
Est-ce lié au niveau d'effort d'un cycliste, à sa fréquence cardiaque ou peut-être à une section spécifique d'un parcours de course ?
Et quel est l’impact de l’entrée d’un cycliste dans la zone rouge sur ses performances et sa stratégie globale ?
6 réponses
BonsaiBeauty
Sun Oct 06 2024
Cela signifie qu'un individu utilise 90 à 100 % de sa fréquence cardiaque maximale (FCM) estimée, ce qui indique un niveau d'effort physique intense.
Est-ce que cela a été utile ?
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Sebastiano
Sun Oct 06 2024
La zone ROUGE est un concept vital dans le domaine du fitness et de l'exercice, marquant le point où le corps travaille à ses performances maximales.
Est-ce que cela a été utile ?
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Stefano
Sat Oct 05 2024
Être dans la zone ROUGE peut être un défi, car cela nécessite qu'un individu travaille proche ou à son effort maximal.
Cependant, avec le bon état d’esprit et la bonne formation, cela est réalisable.
Est-ce que cela a été utile ?
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BlockchainBaroness
Sat Oct 05 2024
Au cours de cette zone, le corps subit des changements physiologiques importants, notamment une consommation accrue d'oxygène et une production d'acide lactique.
Est-ce que cela a été utile ?
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Valentino
Sat Oct 05 2024
Atteindre et maintenir la zone ROUGE pendant l'exercice peut entraîner de nombreux avantages pour la santé, tels qu'une amélioration de l'endurance cardiovasculaire et de la force musculaire.
Est-ce que cela a été utile ?
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