ERC20 を転送するにはどうすればよいですか?

ERC20 トークンの転送プロセスについて少し混乱しています。 関係する手順を説明していただけますか? ウォレットの使用とスマート コントラクトの操作が必要だと聞いたのですが、どうすればよいのかよくわかりません。 最初から最後までプロセス全体を案内していただけますか? また、転送中のトークンのセキュリティを確保するために講じるべき具体的な安全対策はありますか? この件に関して詳細なご支援をいただければ幸いです。