チアシードは体にどんな働きをするのですか？

チアシードが人体に及ぼす潜在的な健康上の利点について詳しく説明してもらえますか? 栄養が豊富なのでしょうか？ 体重管理に役立ちますか? チアシードは心臓の健康や血糖値に特別な影響を与えますか? これらの主張を裏付ける科学的研究はありますか? さらに、注意すべき潜在的な副作用や他の薬との相互作用はありますか? チアシードが全体的な健康と幸福にどのように貢献するかを包括的に理解することは役立つでしょう。