メタマスクにマンタネットワークを追加するにはどうすればよいですか?

Manta Network を MetaMask に追加する手順について詳しく説明していただけますか? 私は、特定のバージョンの MetaMask が必要かどうか、または構成する必要がある特定の設定が必要かどうかなど、前提条件を理解することに特に興味があります。 また、プロセス中に注意すべきセキュリティ上の考慮事項があるかどうかも知りたいです。 Manta Network を MetaMask ウォレットにうまく統合するのに役立つ、詳細なステップバイステップのガイドをいただければ幸いです。