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なぜ夜にビタミンCを摂取しないのですか?
なぜ夜にビタミンCを摂取しないのですか?
GwanghwamunGuardianAngelWings
Sat Aug 17 2024
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夜のビタミンCサプリメントの摂取を避けることが推奨される理由について詳しく教えていただけますか?
それが推奨されない特定の理由はありますか、または注意すべき潜在的な副作用はありますか?
このアドバイスを裏付ける調査や研究はありますか?
さらに、ビタミンCを摂取するタイミングは、ビタミンCの効果や体内の吸収にどのような影響を与えるのでしょうか？
6 回答
SeoulSerenitySeekerPeace
Mon Aug 19 2024
ビタミンCを摂取する場合、タイミングが非常に重要です。
特に、夕方は摂取に最適な時間として一般的に推奨されません。
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Martino
Mon Aug 19 2024
これは、ビタミン C が本質的に酸性であるという事実によるものです。
空腹時に摂取すると、消化管の内層を刺激する可能性があります。
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SamuraiBrave
Mon Aug 19 2024
この刺激は、胃食道逆流症 (GERD) に苦しむ人にとって特に懸念されます。
彼らにとって、食事なしでビタミンCを摂取すると、症状が悪化して不快感を引き起こす可能性があります。
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SolitudeNebula
Mon Aug 19 2024
ただし、ビタミン C 摂取の潜在的な影響を決定する上で、用量も重要な役割を果たすことに注意することが重要です。
より高い用量では、時間帯に関係なく、副作用のリスクが増加する可能性があります。
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Silvia
Sun Aug 18 2024
したがって、胃への潜在的な刺激を最小限に抑えるために、食事またはスナックと一緒にビタミン C サプリメントを摂取することをお勧めします。
これにより、過度の不快感を引き起こすことなく、ビタミンが効果的に吸収されるようになります。
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