オレンジジュースは電解質の良い供給源ですか?

こんにちは。オレンジジュースが本当に信頼できる電解質源であるかどうか、明確にしていただけますか? この件についてはさまざまな意見があると聞いたので、専門家の意見を聞きたいと思っています。 自然な甘みとビタミンCの含有量を考えると、運動や脱水によって失われた電解質の補給に貢献しているのではないかと思いますが、この点での有効性についてもっと詳しく知りたいです。 ご洞察をよろしくお願いいたします。