メティスに移籍するにはどうすればいいですか？

保有している暗号通貨を Métis に移行することに興味がありますが、どのように進めればよいのかよくわかりません。 この転送を行う方法についてのステップバイステップのガイドを提供してもらえますか? 具体的には、Métis ウォレットの設定や必要なトークンの取得などの前提条件があるかどうかを知りたいです。 さらに、関連する手数料と転送が完了するまでにかかる推定時間についても気になります。 また、取引の安全性を確保するための推奨される方法はありますか? アドバイスや洞察を共有していただければ幸いです。