Metis をトラストウォレットに追加するにはどうすればよいですか?

Metis をトラストウォレットに正常に追加するために必要な手順について詳しく説明していただけますか? 暗号通貨愛好家として、私はウォレットオプションの選択から追加の完了までのプロセス全体を理解したいと思っています。 具体的には、必要な Metis トークンを取得するには、特定の dApp または Exchange プラットフォームにアクセスする必要がありますか? さらに、ウォレットとトークンの安全を確保するために考慮すべきセキュリティ対策はありますか? 詳しいご指導をよろしくお願いいたします。