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エビとホタテはどちらが健康的ですか?
エビとホタテはどちらが健康的ですか?
GyeongjuGrace
Mon Aug 26 2024
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7 回答
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エビとホタテの健康上の利点について詳しく教えてください。また、一般に 2 つの魚介類の選択肢のうちどちらがより健康的であると考えられていますか?
どちらかを選択する際に注意すべき特定の栄養素や健康上の問題はありますか?
私は、それらの栄養プロファイルの違いと、それらが私たちの健康全体にどのような影響を与えるかを理解することに興味があります。
7 回答
isabella_cole_psychologist
Wed Aug 28 2024
さらに、ホタテ貝には、高コレステロール値の原因となる飽和脂肪も少ないことが知られています。
飽和脂肪の摂取を制限することで、心血管疾患のリスクをさらに減らすことができます。
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benjamin_doe_philosopher
Wed Aug 28 2024
エビはコレステロールが高いという評判にもかかわらず、実際には心臓の健康に良い食事にプラスの効果をもたらします。
鍵はその独特の栄養成分にあります。
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CryptoVanguard
Wed Aug 28 2024
エビには、HDL (高密度リポタンパク質) としても知られる「善玉」コレステロールが豊富に含まれています。
このタイプのコレステロールは、血流から過剰なコレステロールを除去し、心臓病のリスクを軽減します。
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Carolina
Wed Aug 28 2024
一方、ホタテ貝はもともとコレステロールが低いです。
これは、ホタテ貝を食べても血中コレステロール値が大幅に上昇しないことを意味し、コレステロール摂取量が気になる人に適した選択肢となります。
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Elena
Tue Aug 27 2024
エビの「善玉」コレステロールとホタテの低コレステロールおよび飽和脂肪含有量の組み合わせは、心臓の健康を維持するためのバランスの取れたアプローチを提供します。
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