不安症にはカバとアシュワガンダどちらが良いですか?

不安を管理するためのカバとアシュワガンダの両方の潜在的な利点について詳しく説明してもらえますか? 一方の方が他方より効果的である可能性がある特定の状態や症状はありますか? さらに、これらの自然療法を検討する前に知っておくべき潜在的な副作用や禁忌はありますか? 不安の治療におけるそれらの使用の背後にある科学的証拠と、それらが従来の不安薬とどのように比較されるかを理解することは役立つでしょう。