バーピーは体に何をしますか?

興味があるのですが、バーピーが身体にもたらす利点について詳しく教えていただけますか? 素晴らしいトレーニングだと聞いていますが、体のさまざまなシステムや部分にどのような影響を与えるのか正確にはわかりません。 それらは主に有酸素運動でしょうか、それとも筋力や持久力の向上にも役立ちますか? さらに、それらは減量に役立ちますか?もしそうなら、どのようにしますか? 私は、全体的な健康とフィットネスに対するバーピーの包括的な利点についてもっと知りたいと思っています。