モーフィアスはどれくらいの頻度で行うべきですか?

すみませんが、モーフィアスの練習に参加する頻度について知りたいのです。 自己啓発に興味があり、この方法を模索している可能性がある人として、週または月にモーフィアスに取り組むべき推奨回数があるかどうか疑問に思っています。 それは定期的に行うべきものなのでしょうか、それとも個人のニーズや目標に基づいた状況に応じた活動なのでしょうか? この件に関して何か洞察やアドバイスをいただければ幸いです。