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ヒスタミンを排出する食べ物は何ですか?
ヒスタミンを排出する食べ物は何ですか?
CryptoLordess
Thu Sep 19 2024
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体内のヒスタミンを排出するのに効果的な食品の種類について詳しく教えてください。
これらの食品には、このプロセスに寄与する特定の栄養素や化合物はありますか?
さらに、ヒスタミンレベルを最小限に抑えるために避けるべき食品はありますか?
私は特に、体内のヒスタミンレベルを調節するのに役立つ食事戦略を理解することに興味があります。
6 回答
Andrea
Fri Sep 20 2024
もともとヒスタミンが少ない食品は、ヒスタミン不耐症またはアレルギーを持つ人にとって不可欠です。
牛肉、鶏肉、豚肉などの新鮮な肉は、過剰なヒスタミン濃度を含まない優れたタンパク質源です。
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Raffaele
Fri Sep 20 2024
野菜に関して言えば、トマトとナスは例外として、ほとんどの生鮮品種はヒスタミンが少ないです。トマトやナスはヒスタミンが多く含まれる可能性があります。
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CryptoDynasty
Fri Sep 20 2024
同様に、ほとんどの生の果物もヒスタミンが少ないですが、ヒスタミンが多く、症状を引き起こす可能性がある柑橘類、イチゴ、サクランボを避けることが重要です。
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Nicola
Fri Sep 20 2024
新鮮な魚、特に収穫後すぐに捕獲されて消費される魚にはヒスタミンが少なく、必須のオメガ 3 脂肪酸が含まれています。
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KatanaSwordsmanship
Fri Sep 20 2024
乳製品に耐えられない人にとっては、アーモンドミルク、豆乳、オーツミルクなど、通常はヒスタミンが少ない代替乳が適しています。
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