BCD にはどのくらいのリフトが必要ですか?

こんにちは。BCD で目標とするリフト量に興味があります。 ダイバーとして、水中を快適に移動し、必要に応じて深さを調整できるように、適切な量の浮力を制御することが重要です。 BCD の最適なリフトを決定する際に考慮すべき要素について詳しく説明し、一般的なガイドラインやベスト プラクティスを提供していただけますか? ご協力ありがとうございます。