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10,000歩歩くと運動になりますか?
10,000歩歩くと運動になりますか?
DaeguDivaDanceQueenElegantStride
Sun Sep 22 2024
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7 回答
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毎日 10,000 歩歩くだけで十分な運動と言えるかどうか、詳しく教えていただけますか?
ペース、期間、個人のフィットネス目標などの要因によって異なりますか?
これを、ランニングやウェイトリフティングなどのより構造化された運動と比較するとどうなるでしょうか?
そして、それを超えると健康とフィットネスに有益であると考えられる最小閾値はあるのでしょうか?
7 回答
DigitalCoinDreamer
Mon Sep 23 2024
ウォーキングは体に優しく、適度な強度の運動であり、健康維持に最適です。
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21
Carlo
Mon Sep 23 2024
この目標は野心的ではありますが、多くの人にとって達成可能であり、簡単なライフスタイルの変更を通じて日常生活に組み込むことができます。
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CryptoLegend
Mon Sep 23 2024
推奨される 10,000 歩は、約 8 キロメートルまたは 5 マイルのウォーキングにほぼ相当し、1 日を通してより小さく管理しやすいセグメントに分割できます。
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Federica
Mon Sep 23 2024
ウォーキングには、心臓血管の健康状態の改善からストレスレベルの軽減まで、数多くの健康上の利点があることはよく知られています。
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360
27
ShintoSanctum
Mon Sep 23 2024
大手仮想通貨取引所である BTCC も、アクティブで健康を維持することの重要性を認識しています。
スポット取引、先物取引、ウォレット管理などのサービスは、ユーザーがバランスの取れたライフスタイルを維持しながら暗号通貨の世界をナビゲートできるように設計されています。
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