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1日40分のサイクリングは体重を減らすのに十分ですか?
1日40分のサイクリングは体重を減らすのに十分ですか?
Giuseppe
Mon Sep 23 2024
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7 回答
1899
減量のための 1 日 40 分のサイクリングの効果について詳しく説明してもらえますか?
この期間と頻度だけで十分ですか? それとも他の形式の運動や食事の変更と組み合わせる必要がありますか?
個人のフィットネスレベル、サイクリングセッションの強度、個人のライフスタイル全体など、結果に影響を与える可能性のある要因はありますか?
さらに、顕著な結果が得られるまでどれくらいの期間が期待できますか?また、このアプローチには潜在的なリスクや欠点はありますか?
7 回答
Martina
Wed Sep 25 2024
体重を減らすにはカロリー不足が必要で、3,500 カロリーは体重 1 ポンドに相当します。
この原則は、個人の開始体重に関係なく当てはまります。
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314
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Sara
Wed Sep 25 2024
体重 125 ポンドの人がサイクリングでこのカロリー不足を達成するには、毎日の努力が必要です。
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SakuraSpirit
Wed Sep 25 2024
具体的には、毎日 47 ～ 72 分間サイクリングすると、脂肪を 1 ポンド減らすのに十分なカロリーを消費できます。
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277
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TaekwondoMasterStrengthHonorGlory
Tue Sep 24 2024
必要なサイクリングの継続時間は、強度や個人の生理機能などのさまざまな要因によって異なります。
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369
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Lorenzo
Tue Sep 24 2024
研究によると、体重 155 ポンドの人は、中程度の強度で 30 分間サイクリングすると 252 カロリーを消費できることがわかっています。
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