忍者のように静かに歩くにはどうすればよいですか?

すみませんが、忍者の伝説的なステルス動作に似た、静かに歩く方法とテクニックについて詳しく説明していただけますか。 このようなとらえどころのないレベルの足音の静けさを実現するために、実行しなければならない特定の練習や習慣はあるのでしょうか? さらに、マインドフルネスと呼吸のコントロールは、この追求においてどのような役割を果たすのでしょうか? 私はこのコンセプトに興味をそそられており、古代の戦士たちの静かな武勇をどのようにエミュレートできるかについてもっと知りたいと思っています。