メタマスクにアイストークンを追加するにはどうすればよいですか?

アイストークンをメタマスクウォレットに追加するプロセスを案内してもらえますか? 私はこれを初めて行うので、正しく行っていることを確認したいと思っています。 最初にカスタム トークンを追加する必要がありますか、それとも接続する必要がある特定のネットワークがありますか? 手順を簡単にわかりやすく教えていただければ幸いです。