サイクリングは脂肪や筋肉を燃やしますか?

サイクリングで脂肪が燃焼するのか筋肉が燃焼するのかという長年の疑問について、その背後にある科学をさらに深く掘り下げてみましょう。 多くのフィットネス愛好家は、サイクリング セッションが不要な脂肪を落として引き締まった体格に貢献しているのではないか、それとも貴重な筋肉量を誤って失っているのではないかとよく考えています。 答えは非常に簡単で、サイクリングでは、特に中強度から高強度の運動を継続的に行う場合、主に脂肪をエネルギー源として利用するということです。 ただし、詳細は、強度、期間、個人の生理機能など​​のさまざまな要因によって異なります。 では、サイクリングは脂肪や筋肉を燃焼させるのでしょうか? これは主に脂肪燃焼を目的としたアクティビティですが、バランスの取れた食事を維持し、筋力トレーニングを日課に組み込むことで、より健康的なライフスタイルを目指しながら、確実に筋肉を維持し、さらには増強することができます。