肺内の余分な粘液を除去するにはどうすればよいですか?

皆さん、こんにちは。 最近、肺に過剰な粘液が蓄積していることに気づき、かなりの不快感を引き起こしています。 この余分な粘液を肺から効果的に除去する方法について、何かヒントやアドバイスを持っている人がいるかどうか疑問に思っています。 十分な水分を摂取したり、市販薬を使用したりしてみましたが、今のところ、私が求めているような症状の緩和は得られていません。 肺から過剰な粘液を除去するのに効果的であるとわかった自然療法やテクニックを誰かが教えてくれませんか? ご提案やアドバイスをいただければ幸いです。 よろしくお願いします！