自転車は時速何マイルで走ればいいですか?

「自転車は時速何マイルで走行すべきか?」ということを考えるのは興味深い質問です。 もちろん、その答えは、あなたのフィットネス レベル、サイクリングしている地形、気象条件、サイクリングの目標など、さまざまな要因によって異なります。 単に運動して新鮮な空気を吸いたいだけですか、それとも競技会に向けてトレーニングしていますか? 平坦な道をサイクリングしていますか、それとも坂道を走っていますか? 暑いときも寒いときもサイクリングしていますか? カジュアルなサイクリングの場合、時速 16 ～ 15 マイル程度の速度から始めるのが適切です。 フィットネスを向上させたい場合は、時間をかけて徐々にスピードを上げることを目指してください。 より速い速度でサイクリングすると、より多くのカロリーが消費され、心臓血管の健康状態が向上しますが、体への負担も増える可能性があるため、体の声に耳を傾け、それに応じて自分のペースを保つことが重要であることに留意してください。 結局のところ、最も重要なことはサイクリング体験を楽しみ、自分に合ったペースを見つけることです。 それで、自転車は時速何マイルで走るべきでしょうか？ 答えはあなた次第です！