70歳はどれくらい自転車に乗るべきですか?

こんにちは。70 歳の人がサイクリング活動を行うのに推奨される期間について知りたいのですが。 誰もが知っているように、運動は健康を維持するために不可欠ですが、高齢者の安全と幸福に潜在的に影響を与える可能性のある年齢関連の要因に留意することも重要です。 そのことを念頭に置いて、体力、健康状態、潜在的な制限を考慮した上で、70 歳の方が自転車に乗るのに最適な時間について、いくつかの洞察を提供していただけますか。 この件についてご留意いただきありがとうございます。