腰に閉じ込められた感情を解放するにはどうすればよいですか?

すみませんが、閉じ込められている、または腰に引っかかっているように見える感情を解放するにはどうすればよいかについて詳しく教えていただけますか? この目的に効果的であることが証明された特定のテクニックや実践方法はありますか? さらに、この種の感情の解放に関連する潜在的な身体的または感情的な利点はありますか? 私はこの概念について、そしてそれが全体的な健康とセルフケアにどのように関係するのかについてもっと知りたいと思っています。