ウォーキングとサイクリングのどちらがより良いトレーニングですか?

トレーニングとしてウォーキングとサイクリングのどちらを選択する場合、どちらが優れているかを決定するにはどのような要素を考慮する必要がありますか? どちらか一方が他方よりも心臓血管に良い効果をもたらしますか? 両者の間に消費カロリーに違いはありますか? また、関節や全身の健康状態への影響はどうでしょうか? これらの疑問を掘り下げて、この長年の議論に対する究極の答えを見つけられるかどうかを見てみましょう。