Timex 時計で曜日を設定するにはどうすればよいですか?

すみませんが、Timex 時計で曜日を設定する方法について段階的なガイドを提供していただけますか? マニュアルを見てみましたが、まだ少し混乱しています。 特定のボタンを押すか、特定の方法でリューズを回す必要があると思いますが、正確な順序はわかりません。 必要な調整や考慮事項を含めて、プロセスを順を追って説明していただけますか? よろしくお願いします。