サイクリングは体に変化をもたらしますか?

サイクリングは本当にあなたの体を変えるのでしょうか、それとも単なるトレーニングの流行なのでしょうか? 体重を減らし、脚を引き締め、心臓血管の健康状態を改善するのにも役立つと聞いたことがあります。 しかし、それはすべて誇大広告でしょうか、それともサイクリングには本当に体格を変える力があるのでしょうか? もしそうなら、顕著な結果が得られるまでどのくらい時間がかかりますか? 体組成を大きく変えたいと考えている人にとって、サイクリングが実行可能な選択肢であるかどうか知りたいと思っています。