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腸を空にする簡単な方法は何ですか?
腸を空にする簡単な方法は何ですか?
AmethystEcho
Sun Oct 13 2024
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5 回答
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腸を空にするのに役立つ簡単なトリックを探しています。
簡単にできて効果的なものがあればいいですね。
5 回答
SumoStrength
Tue Oct 15 2024
小さなフットスツールに足を乗せて、足を高くします。
この姿勢は結腸の位置を整えるのに役立ち、スムーズな排泄を促進します。
役に立ちましたか？
41
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Valentina
Tue Oct 15 2024
最長 10 分間、または完全に腸が排出された感覚を感じるまで、この姿勢を維持します。
このプロセスでは忍耐が鍵となることを忘れないでください。
役に立ちましたか？
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34
SoulWhisper
Tue Oct 15 2024
トイレを利用するときは、適切な排便を促す姿勢をとってください。
これには、わずかに前傾し、前腕を太ももの上に快適に置きます。
役に立ちましたか？
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91
Valentina
Tue Oct 15 2024
最初の試行後に排便が感じられなかった場合は、別の便意を感じたとき、または翌日に再度試行することをお勧めします。
体の信号に耳を傾け、プロセスを強制しないようにしてください。
役に立ちましたか？
389
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CryptoConqueror
Tue Oct 15 2024
脚を腰幅よりも広く開いて、体が自然にリラックスして解放できる十分なスペースを確保してください。
役に立ちましたか？
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