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1日あたりの繊維の量はどれくらいですか?
1日あたりの繊維の量はどれくらいですか?
Skywalker
Mon Nov 11 2024
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6 回答
1039
私は毎日摂取すべき繊維の理想的な量を見つけようとしています。
健康的な食生活には重要だと聞きましたが、具体的にどれくらいの量が推奨されるのかわかりません。
1 日にどれくらいの繊維を目標にすべきかを理解してくれる人はいますか?
6 回答
ethan_harrison_chef
Wed Nov 13 2024
食物繊維の摂取は健康を維持するために非常に重要です。
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Margherita
Wed Nov 13 2024
不溶性繊維と水溶性繊維の具体的な食事摂取基準はありませんが、専門家は依然としてそれらの摂取に関するガイドラインを提供しています。
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Caterina
Wed Nov 13 2024
多くの医療専門家は、毎日合計 25 ～ 30 グラムの食物繊維を摂取することを推奨しています。
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Dario
Tue Nov 12 2024
この推奨事項は、消化器の健康やその他の身体機能を最適化するために、適切な繊維摂取を確保することを目的としています。
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Stefano
Tue Nov 12 2024
推奨される総繊維摂取量のうち、約 4 分の 1 は水溶性繊維から摂取する必要があります。
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