[80パーセントルール]ハッシュタグに関する問題

HallyuHype Wed Oct 02 2024 | 6 回答 1346

自転車競技における 80% ルールの概念について詳しく説明してもらえますか? それはサイクリストがパフォーマンスを最適化するために遵守するトレーニング原則ですか? もしそうなら、それはどのように機能するのでしょうか?また、このルールを適用する際に自転車に乗る人が考慮する必要がある重要な要素は何ですか? 私は特に、オーバートレーニングや燃え尽き症候群の防止にどのように役立つか、また全体的なフィットネスや持久力に対する潜在的な影響を理解することに興味があります。