암호화폐를 은행 계좌로 어떻게 전환하나요?

저는 한동안 암호화폐에 손을 대며 작은 포트폴리오를 구축했습니다. 하지만 지금 나는 갈림길에 서 있다. 보유하고 있는 암호화폐 중 일부를 현금화하여 은행 계좌에 입금하고 싶습니다. 그 과정이 힘든 것 같고, 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠습니다. 단계를 안내해 주시겠어요? 특히 어떤 거래소나 플랫폼이 이 목적에 신뢰할 수 있는지, 그리고 관련 수수료와 위험은 무엇인지 알고 싶습니다. 또한, 암호화폐를 법정화폐로 한꺼번에 전환하는 것이 바람직할까요, 아니면 일정 기간에 걸쳐 분산시켜야 할까요? 이 문제에 대한 귀하의 생각을 듣고 싶습니다.