흐름의 적은 무엇인가?

"흐름의 적"이라는 개념에 대해 자세히 설명해 주시겠습니까? 나는 특히 창의성과 생산성에 도움이 되는 매우 집중적이고 몰입적인 정신 상태로 묘사되는 흐름 상태를 방해하거나 방해하는 경향이 있는 요인이나 조건을 이해하는 데 관심이 있습니다. 개인이 흐름 상태를 달성하려고 노력하는 동안 직면할 수 있는 일반적인 장애물의 몇 가지 예를 제공하고 이러한 문제를 극복하기 위한 몇 가지 전략을 제안할 수도 있습니까? 나는 일, 학습, 심지어 일상 생활 활동과 같은 다양한 상황에서 흐름을 키우고 유지하는 방법에 대해 더 많이 배우고 싶습니다.