Sol을 구매하고 팬텀으로 보내려면 어떻게 해야 하나요?

안녕하세요. 저는 암호화폐 세계가 처음인데 솔라나(Solana), 줄여서 솔(Sol)을 구매하여 팬텀 지갑으로 보내는 방법이 궁금합니다. 프로세스를 단계별로 안내해 주시겠어요? 내 거래의 안전과 보안을 보장하는 데 도움이 되는 조언이나 조언을 주시면 감사하겠습니다. 도움을 주셔서 미리 감사드립니다!