하루에 3마일을 걷는 것으로 체중 감량을 할 수 있나요?

물론입니다. 질문자의 어조로 단어 수를 약 300단어로 유지한 영어 설명은 다음과 같습니다. "그래서 걷기가 체중 감량에 좋다는 이야기를 많이 들어왔는데 과연 효과가 있는지 궁금합니다. 구체적으로는 하루에 3마일을 걸으면 살이 빠질 수 있는지 궁금합니다. 이것이 현실적인 목표인가요? 그렇다면 결과를 확인하는 데 시간이 얼마나 걸릴까요? 나는 체중 감량이 식이요법과 운동을 포함하는 복잡한 과정이라는 것을 이해하지만, 일상 생활에 걷기를 추가하면 발전하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 걷기가 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 소모할 수 있는 저충격 운동이라고 들었지만, 하루 3마일이 변화를 가져오기에 충분한지는 잘 모르겠습니다. 또한 나의 나이, 체중, 전반적인 체력 수준 등 체중 감량을 위한 걷기의 효과에 영향을 줄 수 있는 다른 요인이 있는지 궁금합니다. 하루에 3마일을 걸어 체중을 감량할 수 있는지 여부를 결정하는 데 이러한 요소가 어떤 역할을 할 수 있는지에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니까?