달리기보다 자전거 타기가 더 좋나요?

저는 "자전거 타기가 달리기보다 나은가요?"라는 질문을 고민해 왔습니다. 지금 꽤 오랫동안. 두 가지 활동 모두 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 어느 활동이 가장 뛰어난지 궁금합니다. 예를 들어, 달리기는 심장과 폐를 강화하고 전반적인 체력을 향상시키며 심지어 기분을 좋게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 반면에 자전거 타기는 다양한 강도로 할 수 있는 충격이 적은 운동이므로 관절 문제가 있는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다. 또한 새로운 지역을 탐험하고 야외 활동을 즐길 수 있는 환상적인 방법이기도 합니다. 하지만 어느 것이 정말로 더 나은 선택일까요? 나는 이 문제에 대한 당신의 생각을 듣고 싶습니다.