암호화폐 Q&A
히스타민을 제거하는 음식은 무엇입니까?
히스타민을 제거하는 음식은 무엇입니까?
CryptoLordess
Thu Sep 19 2024
|
6 답변
1292
체내 히스타민을 배출하는 데 효과적인 음식의 종류에 대해 자세히 설명해 주시겠습니까?
이러한 식품 내에 이 과정에 기여하는 특정 영양소나 화합물이 있습니까?
또한, 히스타민 수치를 최소화하기 위해 피해야 할 음식이 있습니까?
저는 특히 신체의 히스타민 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있는 식이 전략을 이해하는 데 관심이 있습니다.
6 답변
Andrea
Fri Sep 20 2024
히스타민 불내증이나 알레르기가 있는 개인에게는 자연적으로 히스타민 함량이 낮은 식품이 필수적입니다.
쇠고기, 닭고기, 돼지고기와 같은 신선한 고기는 과도한 히스타민 수치가 없는 훌륭한 단백질 공급원입니다.
도움이 되었나요?
255
44
Raffaele
Fri Sep 20 2024
채소의 경우 히스타민 함량이 더 높을 수 있는 토마토와 가지를 제외하고 대부분의 신선한 품종은 히스타민 함량이 낮습니다.
도움이 되었나요?
210
88
CryptoDynasty
Fri Sep 20 2024
마찬가지로, 대부분의 신선한 과일도 히스타민 함량이 낮지만, 히스타민 함량이 높아 잠재적으로 증상을 유발할 수 있는 감귤류, 딸기, 체리를 피하는 것이 중요합니다.
도움이 되었나요?
79
79
Nicola
Fri Sep 20 2024
신선한 생선, 특히 수확 후 바로 잡아서 섭취하는 생선 역시 히스타민 함량이 낮고 필수 오메가-3 지방산을 제공합니다.
도움이 되었나요?
133
38
KatanaSwordsmanship
Fri Sep 20 2024
유제품을 견딜 수 없는 사람들에게는 아몬드 우유, 두유, 귀리 우유와 같은 우유 대체품이 일반적으로 히스타민 함량이 낮은 좋은 대안입니다.
도움이 되었나요?
241
21
관련 질문 5개 더 보기
